Hver tredje ældre falder – men du kan gøre noget ved det!

Når vi bliver ældre, mister kroppen styrke, balancen svækkes, og sanserne forringes. Det betyder, at et enkelt forkert skridt kan føre til alvorlige fald. Vidste du, at hver tredje person over 65 år falder mindst én gang om året – og at tallet stiger til hver anden for dem over 80?

👀 Hvad betyder det for dig eller dine nærmeste?
Fald kan have store konsekvenser, både fysisk og psykisk. Mange ældre mister selvtillid, bliver bange for at bevæge sig og isolerer sig socialt. Men der er heldigvis mange måder at forebygge fald på – både ved at styrke kroppen og justere omgivelserne.

💡 400 grunde til at tage fald alvorligt
Forskning viser, at der findes over 400 risikofaktorer for fald, som kan deles i to kategorier:
🔹 Ikke-modificerbare: Alder, køn og tidligere fald.
🔹 Modificerbare: Nedsat muskelstyrke, balancetab, synsproblemer, medicinbrug og boligforhold som løse tæpper og dårligt lys.

✅ Hvad kan du gøre?
Den gode nyhed er, at mange risikofaktorer kan forebygges! Styrketræning og balancetræning er en af de bedste tiltag. Derfor har vi samlet 8 af de bedste  og nemmeste øvelser til at øve balance og styrke Se øvelserne ved at klikke her: Se 9 øvelser

👉 Læs hele artiklen her og bliv klogere på, hvordan du kan mindske risikoen for fald her